Inhalt: Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. Schlagworte:55+ Systematik: Vc Umfang: 174 Seiten Standort: Sachbuch Vc Rub ISBN: 978-3-426-65867-3
Inhalt: Bei Erkältungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen kann man sich oft den Gang zur Apotheke sparen. Denn ganz alltägliche Lebensmittel, die jeder zu Hause im Küchen- und Kühlschrank hat, können auf sanfte und natürliche Art heilen: Hafer, Honig, Ingwer, Kartoffel, Kohl, Kurkuma, Öl, Salz, Zitrone und Zwiebel Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin stellt in ihrem neuen Ratgeber die 10 Top-Lebensmittel und ihre Anwendungsmöglichkeiten gegen 100 häufige Beschwerden und Krankheiten vor: Frisch gepresster Kartoffelsaft kann gegen Sodbrennen helfen. Inhalationen oder Nasenspülungen mit Salzwasser vertreiben Schnupfenviren. Eine Ingwertinktur lindert Zahnfleischentzündungen und Kohlwickel mildern Krampfadern. Auch Zitrone, Öl, Kurkuma, Zwiebeln, Honig und Hafer können bei Jung und Alt wahre Wunder wirken. Jedes Lebensmittel wird in einem Steckbrief mit allem Wissenswerten zu Inhaltsstoffen und Wirkungsweisen vorgestellt. Ob als Aufguss, Tinktur, Salbe, Auflage oder Bad, ob zur äußeren oder inneren Anwendung - die Wundermittel kommen gegen die häufigsten Krankheiten zum Einsatz, sie wirken vorbeugend und stärken das Immunsystem. Schlagworte:55+ Systematik: Vek 3 Umfang: 216 Seiten, farb. Standort: Vek 3 Rub ISBN: 978-3-89883-947-1
Inhalt: Die bekannte TV-Moderatorin ("Hauptsache gesund") stellt in ihrem Hausbuch die (komplementär-)medizinischen und Selbsthilfemaßnahmen gegen alterstypische Beschwerden und Erkrankungen der Generation 60+. Generellen Informationen zum Älterwerden folgt Rubins Gesundheitskonzept mit den Elementen: Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Fitness samt dem "Fitness-Programm für jeden Tag". Im Mittelpunkt der Umgang mit den 12 häufigsten chronischen Erkrankungen von Arthrose über Bluthochdruck bis zu Schmerzen. Neben den medizinischen Daten finden sich viele Tipps zur Selbsthilfe, sowohl bei beginnenden Beschwerden wie auch beim fortgeschrittenen Verlauf. Außerdem: Augenerkrankungen, Krampfadern, Verdauungsprobleme. Mit Register. Schlagworte:55+ Systematik: Vcm 6 Umfang: 265 S. : Ill. Standort: Vcm 6 Rub ISBN: 978-3-89883-475-9
Inhalt: Die "sanfte Medizin für ein starkes Herz" informiert über Behandlungen aus Phytotherapie, Hydrotherapie, TCM, Ayurveda, Homöopathie und weitere Verfahren, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Arteriosklerose naturheilkundlich zu bessern. Die Autorin ist bekannt als TV-Moderatorin und Ärztin. Schlagworte:55+, Auch als e-book ausleihbar Systematik: Vel 2 Umfang: 231 S., farb. Standort: Vel 2 Rub ISBN: 978-3-89883-618-0
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